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● 족저근막염이란 어떤 질환인가요? : 1탄 

발뒤꿈치가 찌릿하거나 아플 때, 혹시 ‘족저근막염’?

일상 속 흔하지만 방치하면 오래가는 발바닥 통증

아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프거나, 오래 서 있거나 걷고 난 후 발바닥에 통증이 느껴진다면

족저근막염(Plantar Fasciitis)을 의심해볼 수 있습니다.

걷기와 서기를 반복하는 현대인에게 비교적 흔히 발생하는 족저근막염은 초기에 잘 관리하면 호전될 수 있는 질환입니다.

오늘은 족저근막염이 어떤 질환인지, 주요 원인은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.

1. 족저근막염이란 어떤 질환인가요?

족저근막염은 발바닥의 근막에 미세한 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다.

‘족저근막’은 발뒤꿈치에서 시작되어 발가락 쪽으로 이어지는 두껍고 강한 섬유띠로, 발의 아치를 유지하고 보행 시 충격을 흡수하는 중요한 구조물입니다.

하지만 이 근막에 반복적인 부담이나 무리한 자극이 가해지면 미세 손상이 쌓여 염증이 생기고, 이로 인해 통증이 발생하게 됩니다.

2. 족저근막염의 주요 원인은 무엇인가요?

족저근막염은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

■ 과도한 사용

• 장시간 서 있거나 많이 걷는 직업을 가진 경우

• 갑작스러운 운동 증가, 예: 달리기, 등산 등

■ 발의 구조적 문제

• 평발이나 높은 아치(요족)를 가진 사람은 족저근막에 더 많은 긴장이 가해질 수 있습니다.

• 잘 맞지 않는 신발도 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다.

■ 연령과 체중 

• 40대 이후부터는 족저근막의 탄력이 줄어들어 손상되기 쉬워집니다.

• 체중 증가는 발바닥에 가해지는 하중을 높여 염증의 원인이 되기도 합니다.

■ 잘못된 걷기 습관 

• 발뒤꿈치에 체중이 과도하게 실리거나, 발바닥 전체에 균등한 압력이 분산되지 않는 경우에도 영향을 줄 수 있습니다.